do roboty

[...] MC i SQ lecz na wiekszych cieżarach. Musze coś zaczać robić aeroby. Fajnie by było jakby sie zrobiła już wiosna można by bylo jezdzic na rowerze lub biegac. Planowałem jezdzić do pracy na rowerze(20km) tam i spowrotem dawało by 2 h dziennie przez 5 dni aeroby. Praktycznie i tak komunikacja i pieszo też wychodzi godzine na dojscie do roboty.

przerwa sie skonczyla! do roboty kvrwa!

Dzieje sie tyle, żeś ciota. I tyle. Bierz się do roboty kvrwa!

zakończenie roku - średnia 4.0 nie jest źle wczoraj i dzisiaj ruszyłem się do roboty - sprzątam po robotnikach na placu budowy jakoś dziwnie czuję się napuchnięty, wydaje mi się, że parę dni temu woda ładnie zeszła, ale tera częściowo wróciła, nie wiem dlaczego dzisiaj może wieczorem zrobię jakieś aero

_Myron_ co to za wakacje, co to za spotkanie z kumplami jak ani nic zjeść, ani się napić? Sportowcy nie piją Ale tak na powaznie, to wiem o co ci chodzi Dlaczego nie będzie miał sylwetki "fitnesmena"? Widziałem ludzi, którzy z patyczaków robili z siebie fitnesmena...w drugą stronę już gorzej, ale też wykonalne. Gorzej głównie dla tego, [...]

Mam Ci podać tutaj? Tak oficjalnie :P Jaka przerwa? Do roboty, bo Cię przegonię w końcu :P

moim zdaniem bierz się za masę, nabierzesz troszke miesa to bedziesz wygladał jeszcze lepiej bo jak wspomniałes że twoim celem nie jest byc wilekim i siła tylko powolna i czysta masa, więc do roboty Będę wpadał

xzgredekx "Nie uważasz ze powinienem miec jakis juz konkretny plan po tych 3 miesiącach." uwazam,dlatego taki plan zaproponowalem. tylko teraz od Ciebie bedzie zalezec,czy przestaniesz sie krecic,jak slik i NARESZCIE WEZMIESZ SIE DO ROBOTY....czy nadal bedzie sie blakal i szukal dziury w calym. "...chciał bym teraz zaczac juz cos [...]

[...] to 2200kcal wiec chyba w miarę ok ? I jeszcze jedno pytanie na temat tunczyka czy jest to strasznie zly posilek po treningu czy ujdzie ? Bo wyglada to tak ze zarło biore do roboty 2 ostatnie posilki czyli ryz+cyc wcinam na dwa razy i potem na trening i dopiero po treningu wracam do domu i chce zrobic cos lepszego dlatego sobie pichce ten omlet z [...]

Gratuluję, a teraz do roboty %-)

[...] żyć, a nie tylko istnieć. Dopiero na końcu weź się za pożądny, przemyślany trening. Mnie też szkoda starej ekipy, starej gwardii, z którą można było iść na koniec świata. Wierzę jednak, że gdy weźmniemy się do roboty, znów się spotkamy, powalczymy, powspominamy dawne czasy. Niech moc będzie z Tobą. ...a moc pozostanie ze mną aż do śmierci!

Treninig Barki: Wyciskanie sztangielkami siedząc + regres 15x12/17x12/20x12/20x12 +R 9x16 + 7x20 +5x25 +4x16 15x12/17x12/20x12/20x12 +R 7x16 + 6x20 +5x25 +3x16 Superset: Unoszenie przodem podchwytem sztangielkami + unoszenie bokiem sztangielkami 5x15+5x15/6x15+6x15/6x15+6x15 5x15+5x15/5x15+5x15/6x15+6x15 Podciąganie sztangi do klatki w [...]

[...] być może nikt nawet nie wspomniał to to, że Pudzian tą całą federację ma tak ustawioną , że to ON tam rozdaje karty (w końcu jest największą gwiazdą). WSM ma niestety jeden atut który się nazywa WORLD'S STRONGEST MAN czyli po prostu medialność i kasa. Wolałbym żeby IFSA przejęła tą imprezę - wtedy Mariuszek musiałby się wziąć ostro do roboty.

[...] EO jest 600% drozszy od preparatow uzywanych przez inne firmy.Oczywiscie ,ze ktos moze mi zarzucic ,ze strasznie ich chwale i to prawda , ale widze ze CHL przyklada sie do roboty i wrzuca w srodek same dobre ,ale drogie skladniki . Mi sie zupelnie nie podoba buteleczka , ale w CHL wyjasnili mi ,ze sa to slabo tlukace sie buteleczki dlatego [...]

Po studiach to już rozwojowa kariera, może będziesz wykładać chemię... ...w tesco na półce. Powodzenia, pójdziesz do roboty miesiąc poszalejesz, a później już będzie brakowało do pierwszego. Życie.

Oficjalnie z Heidi zerwalismy,powodów było kilka miedzy innymi ginał mi Hgh ect. Tak czy siak panowie do roboty nic mi do tego

smpa byłem teraz na badaniach krwi, bo do roboty ide i ogólnie wszystko w normie cholesterol trochę podniesiony, a glukoza była w górnej granicy. Wiesz może od czego to może być? Słodyczy to nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem, cukru/słodzików też w ogóle nie używam. za 2 tygodnie ide jeszcze raz to zbadać.

nie mam za bardzo czasu bo po posiłku wychodzę i jadę do roboty, kilka razy tak jadłem i nie miałem żadnych problemów. Innych przeciwwskazań nie ma czy lepiej tak nie robić?

[...] pytanie tak przeglądałem tematy i wyczytałem że ktoś robi ryż na zapas i potem odgrzewa w mikrofali. Jest to zdrowe i można tak robić czy lepiej nie? ja dotychczas tylko do roboty robiłem, ale zimne jadłem i też jakoś wchodzi. jak bym robił to kure też bym wrzucał ale tylko na następny dzień żeby długo nie leżało, a wolę się upewnić czy tak [...]

Obli dobrze mówi. Nie zachowuj sie jak sezonowiec któremu troszke tłuszczu odstaje i go to martwi. Takze do roboty trzeba sie brac.Diete robic i jazda